Vi è mai capitato, nella routine quotidiana, di essere totalmente avvolti da pensieri sul passato e futuro o di giungere a destinazione senza esservene nemmeno resi conto?
In casi come questo inseguiamo senza consapevolezza gli obiettivi della nostra vita, lasciando passare inosservate cose semplici e importanti che stanno accadendo qui e ora.
Le abilità di mindfulness permettono di educare l'attenzione e tornare al momento presente ed apprezzare appieno l'esperienza del qui ed ora, osservare ciò che accade dentro e fuori di noi accettando le emozioni connesse senza farci travolgere; ci aiutano inoltre a notare i nostri pensieri anziché entrare in lotta con essi e intraprendere azioni efficaci basate su ciò che riteniamo importante, per una vita più ricca e significativa.
Il percorso è rivolto a piccoli gruppi e partirà mercoledì 5 aprile, per 5 settimane consecutive, dalle 19,00 alle 20,00 presso lo studio di psicologia e psicoterapia in Galleria Goito 7 alla Spezia.
Gli incontri saranno condotti dalla dottoressa Maria Paola Buchignani e dalla dottoressa Valeria Dentici, psicologhe e psicoterapeute.
Per maggiori informazioni e iscrizioni 338 4635628.
Qui sotto è possibile scaricare la locandina.
