Caldo, l'Arpal predica prudenza

Questo è quanto riportato nel bollettino di vigilanza regionale dell'Arpal Liguria, in cui si precisa che sono ''possibili rovesci o temporali anche di moderata intensità sui rilievi''. Il disagio fisiologico si manifesta con colpi di calore, crampi e spossatezza. Attenzine soprattutto ad anziani e bambini, senza dimenticare i cani (bagnate loro testa e muso).

MISURE DI AUTOPROTEZIONE:
In caso di disagio fisiologico per caldo:
1. evitare di stare all'aria aperta tra le ore 12 e le 18. Sono le ore più calde della giornata;
2. fare bagni e docce d'acqua fredda per ridurre la temperatura corporea;
3. schermare i vetri delle finestre con persiane, veneziane o tende per evitare il riscaldamento dell'ambiente;
4. bere molta acqua. Soprattutto gli anziani e i bambini devono bere anche in assenza di stimolo della sete: anche se non si ha sete, il corpo potrebbe avere bisogno di acqua;
5. evitare bevande alcoliche, consumare pasti leggeri, mangiare frutta e verdure fresche. Alcolici e pasti pesanti aumentano la produzione di calore nel corpo;
6. indossare vestiti leggeri e comodi, in fibre naturali. Gli abiti in fibre sintetiche impediscono la traspirazione, quindi la dispersione di calore;
7. accertarsi delle condizioni di salute di parenti, vicini e amici che vivono soli e offrire aiuto perché molte vittime delle ondate di calore sono persone sole;
8. soggiornare anche solo per alcune ore in luoghi climatizzati per ridurre l'esposizione alle alte temperature.