L'estate è alle spalle, l'autunno si sta avvicinando a grandi passi e, con esso, anche la necessità di riequilibrare il proprio corpo, nella speranza di poterlo rinvigorire e dare ad esso un nuovo benessere. Ma è possibile farlo con una dieta ad hoc per il nostro fisico?

Dagli Stati Uniti sembrano esserne convinti. Per poter ritrovare il meritato wellness niente di meglio che abbracciare con convinzione la dieta degli spuntini, un particolare regime alimentare che vi permetterà di perdere i chili in eccesso e trovare un nuovo stato di salute.

Cerchiamo dunque di comprendere come è composta questa particolare dieta, invitandovi - sempre e comunque - a condividere con il vostro medico di riferimento ogni novità su qualsiasi cambiamento di stile alimentare.

Che cosa è la dieta degli spuntini

La dieta degli spuntini è una delle ultime novità in fatto di regimi alimentari contemporanei. Divulgata qualche settimana fa negli Stati Uniti dalla dietologa californiana Sara Greenfield, si tratta di un "nuovo" regime dietetico che si basa su snack a basso contenuto di carboidrati.

Stando a quanto ci rivela la stessa dietologa, questi spuntini saranno in grado di garantirvi la perdita di diversi chili nel corso dei giorni successivi, fino ad arrivare a uno strabiliante obiettivo di 10 chili in 10 giorni.

Ma quali sono gli alimenti che dovrebbero far parte dei vostri spuntini quotidiani, da assumere a vostro piacimento in qualsiasi momento del giorno (o della notte)?

Da cosa sono composti gli spuntini

Numerosi sembrano essere gli ingredienti in grado di essere utilizzati a vostro piacimento. Potete ad esempio utilizzare delle uova sode, con 6 grammi di proteine e 5 grammi di grassi sani che potranno darvi il giusto input di energia: quel che ci vuole per iniziare bene la prima parte della giornata, e trascinare tali elementi positivi per tutto il giorno.

Sempre in tema di benessere donna, uno degli ingredienti che non dovrebbero mancare nella dieta degli spuntini è il tonno, ricco di proteine che possono normalizzare lo zucchero, oppure del formaggio di stringa, uno spuntino nutriente che potrà accelerare il vostro metabolismo e, dunque, garantirvi di bruciare grassi in un quantitativo maggiore rispetto allo standard.

Tra gli altri ingredienti, anche qualche "insospettabile" come i peperoni, un vegetale che contiene più di tre volte la vitamina C che si trova nelle più gettonate arance, donandovi una sensazione di sazietà per almeno qualche ora durante tutto il giorno. Se poi volete aggiungere qualche ingrediente più "esotico", niente di meglio che i semi di Chia, che nel corso degli anni hanno acquisito una popolarità crescente, grazie agli omega e agli antinfiammatori delle proprie caratteristiche, contribuendo a mantenere stabili i livelli di insulina.

Ulteriormente, per potervi garantire un miglior benessere e la possibilità di perdere più peso, via libera a yogurt e banane, crackers integrali, fette biscottate (sempre integrali), frutta secca.

Insomma, come avete avuto modo di vedere, le opportunità che vi sono concesse sono davvero tantissime, e non dovrete avere alcuna difficoltà nel cercare di mixare gli ingredienti di cui sopra al fine di trovare il giusto regime adatto a voi. Ricordate che uno dei grandi vantaggi di questa dieta consiste nella possibilità di poter assumere questi alimenti ogni qual volta desidererete e, pertanto, andando a spegnere quei languorini molto comuni soprattutto a metà mattina o a metà pomeriggio.

In conclusione, vi rammentiamo comunque la necessità di parlare con il vostro medico di fiducia della possibilità di poter adottare un simile regime alimentare, e condividere con lui ogni modifica delle abitudini di dieta, al fine di non pregiudicare il vostro stato di salute e arrivare a degli obiettivi diametralmente diversi a quelli desiderati.